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Reflexões ligadas à Aula TERÇA+ de ontem.

✅ É muito IMPORTANTE acessar o link abaixo e fazer GRATUITAMENTE o teste, para saber suas FORÇAS PESSOAIS.

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Se abrir em Inglês, altere para Português na barra do alto. É muito tranquilo é extremamente revelador.😊

Depois siga para a PRÁTICA+ referente a Virtude JUSTIÇA e suas respectivas Forças.

A cada semana conheceremos uma nova Virtude e novas Forças.

Com certeza cada conhecimento adquirido fará a diferença no seu dia a dia.

Abraços,

Angela Caputo
Educadora Emocional

A cada semana estamos conhecendo uma Virtude e suas respectivas Forças Pessoais.

Semana passada foi a vez da CORAGEM.

Mas antes gostaria de saber se fez seu teste para conhecer suas 24 Forças Pessoais?

É muito bacana saber os nossos pontos fortes e nossos pontos fracos, não é mesmo?

Autoconhecimento é a base para uma vida mais feliz e com mais significado.

Se não fez, sem problemas, ele está disponível GRATUITAMENTE no link abaixo:

https://www.viacharacter.org/survey/pro/wiegrow/Account/Register

Bem, vamos a nossa Aula de hoje:😉

🟢 HUMANIDADE:

A base da Humanidade é a forma como interagimos socialmente, de forma positiva, com amigos, familiares, colegas de trabalho, conhecidos e até mesmo com estranhos.

As 3 Forças Pessoais/Caráter necessárias e que envolvem esse cuidado com os relacionamentos humanos são:

✅Amor: a forma como valorizamos nossos relacionamentos próximos, principalmente os que o sentimento de afeto é recíproco. Significa mais que um amor romântico, pois indica relações com fortes vínculos de amizade, com atitudes emocionais, dadas pelo suporte, atenção e aceitação, de ambas as partes.

✅Bondade / Generosidade: alguém bom por essência, sempre disposto a cuidar do próximo. A pessoa generosa tem na prática de boas ações um hábito de voluntariado, colocando sempre o interesse dos outros em primeiro lugar, muitas vezes acima das si mesmo, protegendo e ajudando e cuidando de todos.

✅Inteligência Social / Inteligência Pessoal / Inteligência Emocional: aquele que possui grande nível de empatia, sendo consciente dos sentimentos, personalidades, pensamentos e motivos das outras pessoas, desta forma, responde com maior facilidade a diferentes situações.

A cada AULA+ sobre FORÇAS e VIRTUDES nos certificamos do quanto é IMPORTANTE este conhecimento para nosso dia a dia, não acham?

Como tenho dito, podemos fazer uso deste autoconhecimento no trabalho, nos relacionamentos pessoais e em vários outros momentos em nossa vida cotidiana, nos gerando maior felicidade e bem-estar.

Então, se não fez o teste ainda, clica abaixo, é muito bacana!😉

https://www.viacharacter.org/survey/pro/wiegrow/Account/Register

Se você já fez, parabéns!
Observe suas 7 primeiras forças, chamadas de Forças de Assinatura e veja o quanto ter este conhecimento pode te ajudar a enfrentar as adversidades e os desafios diários.

Semana que vem conversaremos sobre a Virtude JUSTIÇA.

Até semana que vem!

Forte abraço, repleto de muitas emoções positivas.

Angela Caputo
Educadora Emocional

Indicações Bibliográficas:

✅ Felicidade Autêntica
Autor: Martin Seligman (2004)

✅ Florescer
Autor: Martin Seligman (2011)

✅ Educação Emocional Positiva. Saber Lidar com as Emoções É Uma Importante Lição
Autora: Miriam Rodrigues (2015)

✅ https://editoravidaintegral.com.br/product/intervencoes-com-forcas-de-carater/

Gostou?😊

Reflexões ligadas à Aula TERÇA+ de ontem.

✅ ATENÇÃO, é muito importante acessar o link abaixo e fazer GRATUITAMENTE o teste, para saber suas FORÇAS PESSOAIS.

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Se abrir em Inglês, altere para Português na barra do alto. É muito tranquilo é extremamente revelador.😊

Depois siga para a PRÁTICA+ referente a Virtude HUMANIDADE e suas respectivas Forças.

A cada semana conheceremos uma nova Virtude e novas Forças.

Com certeza cada conhecimento adquirido fará a diferença no seu dia a dia.

Abraços,

Angela Caputo
Educadora Emocional

A cada semana estamos conhecendo uma Virtude e suas respectivas Forças Pessoais.

Semana passada foi a vez da SABEDORIA.

Já fez seu teste para conhecer suas 24 Forças Pessoais?
Já sabe quais são seus pontos fortes e fracos?

Ah…se fez, maravilha!😊
Como tenho dito, este é o caminho em direção ao autoconhecimento e a construção de uma vida mais feliz e com mais bem-estar.

Se não fez, tudo bem também, ele está disponível no link abaixo e é totalmente gratuito:👍🏻

https://www.viacharacter.org/sur…/…/wiegrow/Account/Register

Bem, vamos a nossa Aula de hoje:😉

✅ CORAGEM

A Virtude da Coragem é muito valorizada, é difícil uma culturas que não tenha suas histórias de heróis que marcaram sua história.
Está relacionada com a nossa determinação em atingirmos nossos objetivos, principalmente quando enfrentamos dificuldades internas e externas, ou seja, a adversidade impulsiona os atos de coragem, onde – superamos nossos medos, sem desistir.

As 4 Forças Pessoais/Caráter necessárias para atingirmos a coragem são:

🟢 Bravura: aquele que não recua perante ameaças, desafios, dores ou dificuldades e muitas vezes envolve posturas intelectuais ou emocionais que sejam impopulares, difíceis ou perigosas,superando os instintos naturais do medo, e enfrentando as situações difíceis e muitas vezes assustadoras.

🟢 Perseverança: aquele que termina o que se propôs a fazer, sendo inclusive, responsável por projetos com alto grau de dificuldades, porém os leva até o fim, com prazer e até bom-humor. Isto porque quem de fato possui tal força, é flexível, realista, mas não é perfeccionista.

🟢 Integridade / Honestidade: aquele que muito além de falar a verdade, vive de modo autêntico e verdadeiro consigo e com os demais, não sabendo fingir sobre algo, além de assumir completamente sua responsabilidade pelos seus atos e sentimentos.

🟢 Vitalidade / Entusiasmo: Se demonstra entusiasmado em tudo que faz, tendo muita energia , uma energia contagiando que inspira as pessoas. Vive com autenticidade e integridade, fazendo da vida uma grande aventura que o faz sentir vivo e em atividade .

Já percebeu o quanto pode ser útil conhecermos nossas Virtudes e Forças?

Podemos usá-las rotineiramente, no trabalho, nos relacionamentos pessoais e em vários outros momentos em nossa vida cotidiana, nos gerando maior felicidade, bem-estar, realização e consequentemente maior significado para nossas vidas.

Portanto corre lá, faz o teste, é muito bacana!😉

https://www.viacharacter.org/sur…/…/wiegrow/Account/Register

Semana que vem conversaremos sobre a Virtude HUMANIDADE.

Até semana que vem!👋🏼

Forte abraço, repleto de emoções positivas.

Angela Caputo
Educadora Emocional

Indicações Bibliográficas:

✅ Felicidade Autêntica
Autor: Martin Seligman (2004)

✅ Florescer
Autor: Martin Seligman (2011)

✅ Educação Emocional Positiva. Saber Lidar com as Emoções É Uma Importante Lição
Autora: Miriam Rodrigues (2015)

✅ https://editoravidaintegral.com.br/…/intervencoes-com-forc…/

Reflexões ligadas à Aula TERÇA+ de ontem.

✅ ATENÇÃO, é muito importante acessar o link abaixo e fazer GRATUITAMENTE o teste, para saber suas FORÇAS PESSOAIS.

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Se abrir em Inglês, altere para Português na barra do alto. É muito tranquilo é extremamente revelador.😊

Depois siga para a PRÁTICA+ referente a Virtude BRAVURA e suas respectivas Forças.

A cada semana conheceremos uma nova Virtude e novas Forças.

Com certeza cada conhecimento adquirido fará a diferença no seu dia a dia.

Abraços,

Angela Caputo
Educadora Emocional

Conforme adiantamos na aula passada, a partir de hoje iremos conhecer cada Virtude e suas respectivas Forças Pessoais.

Mas antes, gostaria de perguntar:
Você já fez seu teste?
Já sabe quais são seus pontos fortes e fracos?

Ah…se fez, parabéns! Está caminhando em direção ao autoconhecimento e a construção de uma vida mais feliz.

Se não fez, sem problemas, ele está disponível no link abaixo e é totalmente gratuito:

https://www.viacharacter.org/survey/pro/wiegrow/Account/Register

Caso não tenha visto a aula passada, aqui está o link, vale a pena!

https://www.facebook.com/1184110894941654/posts/3300873146598741/

Bem, vamos a nossa Aula de hoje:😉

As Virtudes, por apresentarem conceitos abstratos, foram classificadas em forças de caráter relacionadas com cada uma delas, nos auxiliando no caminho para atingir cada uma delas, nos levando ao autoconhecimento e facilitando a conquista de nossos objetivos e a superação das adversidades da vida.

Hoje estudaremos a Virtude Sabedoria/Conhecimento e suas respectivas Forças Pessoais (de Caráter):

🟢 Criatividade / Originalidade: talento para a inovar e criar novas formas de fazer e de pensar sobre os acontecimentos e a vida em geral.

🟢 Curiosidade / Abertura ao Novo: indivíduos interessados em novas experiências e descobertas.

🟢 Pensamento Crítico: raciocínio analítico forte, fazendo com que o indivíduo tome suas decisões com base em fatos.

🟢 Amor por aprendizagem: desejo por adquirir e dominar novas habilidades, podendo ser por estudo formal/acadêmico ou por conta própria/vivência.

🟢 Perspectiva: a partir de sua visão de mundo e de sua experiência de vida, o indivíduo adquire a capacidade de desenvolver conceitos e idéias que farão sentido para si próprio e também para os outros, podendo inclusive, com base nisto, dar bons conselhos.

Percebemos o quanto é importante cada Virtude e Força Pessoal, mais ainda, o quanto será útil termos este autoconhecimento para utilizarmos em nosso favor.

Portanto corre lá, faz o teste, é muito bacana!😉

https://www.viacharacter.org/survey/pro/wiegrow/Account/Register

Semana que vem conversaremos sobre a Virtude Coragem.

Afinal, todo conhecimento nos traz ferramentas para nosso bem-estar e já sabemos que a Felicidade não é um local ou algo e sim o caminho percorrido e que depende de nós e de nossos esforços para sentirmos todos os seus benefícios.

Até semana que vem!

Forte abraço, daquela que acredita que de fato a #felicidadeexiste.

Angela Caputo
Educadora Emocional

Indicações Bibliográficas:

✅ Felicidade Autêntica
Autor: Martin Seligman (2004)

✅ Florescer
Autor: Martin Seligman (2011)

✅ Educação Emocional Positiva. Saber Lidar com as Emoções É Uma Importante Lição
Autora: Miriam Rodrigues (2015)

Reflexões ligadas à Aula TERÇA+ de ontem.

✅ ATENÇÃO, é muito importante acessar o link abaixo e fazer GRATUITAMENTE o teste, para saber suas FORÇAS PESSOAIS.

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Se abrir em Inglês, altere para Português na barra do alto. É muito tranquilo é extremamente revelador.😊

Depois siga para a PRÁTICA+ referente a Virtude BRAVURA e suas respectivas Forças.

A cada semana conheceremos uma nova Virtude e novas Forças.

Com certeza cada conhecimento adquirido fará a diferença no seu dia a dia.

Abraços,

Angela Caputo
Educadora Emocional

E hoje falaremos sobre Virtudes, Forças Pessoais e o quanto influenciam na construção da Felicidade.

A Psicologia Positiva considera as Virtudes e as Forças Pessoais como ferramentas importantes, fazendo com que a nossa felicidade seja resultado do cultivo de cada uma.

Para identificar as principais virtudes e forças pessoais (também chamadas de forças de caráter), os pesquisadores estudaram mais de duzentas culturas orientais e ocidentais (bíblia, alcorão, budismo, taoísmo e muitos outros), encontrando seis virtudes comuns a todas elas:

🟢 Sabedoria e conhecimento,
🟢 Coragem,
🟢 Humanidade,
🟢 Justiça,
🟢 Temperança,
🟢 Transcendência.

Em seguida, identificaram 24 características que cada ser humano utiliza para praticar suas virtudes e as chamaram de Forças Pessoais. Elas podem ser uma nova maneira de nos compreender, pois nos permite fazer uma melhor análise pessoal e termos uma melhor capacidade de sentirmos, pensarmos ou nos comportarmos, sempre na busca por soluções que façam algum significado para nossas vidas.

Estudos demonstram que todos nós temos estas 24 Forças, porém em um mesmo indivíduo podem ser umas mais fortes (seus pontos fortes) e outras mais fracas (seus pontos fracos), podendo alterar esta ordem de acordo a respostas que damos a determinados eventos da dia a dia.

Em meados de 2000, Martin Seligman e Chistopher Peterson, lançaram um livro com as principais forças pessoais (de caráter) e virtudes humanas, identificadas através do estudo com mais de 5000 pessoas em 200 diferentes culturas , o livro buscou relacionar as forças de caráter com a satisfação de vida e neste estudo eles as validaram e afirmaram que estariam presentes em todos nós, em maior ou menor grau, podendo ser definidas como “traços positivos refletidos em pensamentos, sentimentos e comportamentos” (Seligman, Peterson, 2004).

A seguir as 24 forças pessoais, pertencentes às seis virtudes:

🟢 SABEDORIA E CONHECIMENTO

Criatividade,
Curiosidade,
Pensamento Crítico,
Amor ao Aprendizado,
Perspectiva,

🟢 CORAGEM

Bravura,
Perseverança,
Integridade,
Entusiasmo ou Vitalidade,

🟢 HUMANIDADE

Amor,
Bondade ou Generosidade,
Inteligência Social,

🟢 JUSTIÇA

Trabalho em Equipe,
Imparcialidade ,
Liderança,

🟢 TEMPERANÇA

Perdão,
Humildade,
Prudência,
Autocontrole,

🟢 TRANSCENDÊNCIA

Apreciação da Beleza,
Gratidão,
Esperança,
Humor,
Espiritualidade.

Os estudos garantem que quanto mais utilizarmos o que já temos de bom, melhor será a nossa performance, o nosso bem estar, mais emoções positivas sentiremos, mais perto estaremos de nossos objetivos e a construção da Felicidade será uma realidade em nossa vida.

Mas como fazemos isso?

Primeiro precisamos identificar nossas 5 principais Forças Pessoais (existem autores que indicam 7) através do teste gratuito, desenvolvido por Seligman e Peterson, principais estudiosos da Psicologia Positiva.

O teste pode ser realizado aqui neste link:

https://www.viacharacter.org/survey/pro/wiegrow/Account/Register

E como saber quais são as minhas Forças Pessoais que podem me trazer mais Felicidade?

Bem, a “dica de ouro” é que das 24 Forças Pessoais, 5 Forças conseguem nos trazer resultados mais rápidos, pois estão diretamente ligadas à Felicidade e despertam mais emoções positivas em nós, desde que a exercitemos no nosso dia a dia:

Esperança — Pessoas mais otimistas e esperançosas acreditam num futuro melhor e trabalham para que ele aconteça.

Vitalidade — Ter entusiasmo e ter alegria em viver, o que nos dá energia para concretizarmos nossos planos, nos fazendo sentir mais vivos.

Gratidão — Ela transforma nosso modelo mental, já que está diretamente ligada em observarmos com atenção o que estão ocorrendo no nosso dia a dia e darmos o devido valor, ou seja, o quanto o fato nos ensinou ou nos fez refletir.

Curiosidade — Ela nos traz flexibilidade, nos levando à explorar coisas novas e com isso descobrir novos horizontes.

Amor — Ele nos faz enxergar o mundo de uma maneira mais altruísta, empática e solidária.

A seguir veja também, alguns dos critérios que os cientistas identificaram para descobrirmos se exercitamos de fato nossas forças pessoais:

1. Senso de autenticidade (“este sou eu”);
2. Sentimento de alegria, animação e até mesmo êxtase quando a força é praticada;
3. Sensação de grande aprendizado ao exercer a força;
4. Sentimento de fortalecimento ao invés de exaustão;
5. Ideia de que é muito necessário ou inevitável usar essa força.

Então, após fazer seu Teste VIA, observe sua lista de forças e verifique se as 5 principais, também chamadas de forças de assinatura, são compatíveis com as alternativas acima.

Outra importante constatação feita pelos cientistas é que se realmente desejarmos, podemos modificar nossas forças pessoais de ordem, basta sermos perseverantes para mudar nossos hábitos. O que significa que se entendemos que uma força pessoal está nas últimas posições, mas pode nos auxiliar em nossos objetivos, podemos trabalhar nossos pensamentos e atitudes para elevarmos ela para as primeiras posições.

Enfim, já sabemos que a Felicidade não é um local ou algo e sim o caminho percorrido e depende de nós e de nossos esforços.

E é neste contexto que o Psicologia Positiva poderá nos auxiliar a cada aula que iremos ter nas TERÇA+.

Nas próximas aulas iremos estudar cada Virtude e suas forças.

Não percam!

Até semana que vem!

Forte abraço, daquela que acredita que de fato a #felicidadeexiste.

Angela Caputo
Educadora Emocional

Indicações Bibliográficas:

🟤 Felicidade Autêntica
Autor: Martin Seligman (2004)

🟤 Ciência da Felicidade
Autor: Anthony M. Grant(2015)

🟤 O Jeito Harvard de Ser Feliz
Autor: Shawn Achor(2012)

🟤 https://editoravidaintegral.com.br/product/intervencoes-com-forcas-de-carater/

✅ Acesse e divulgue:

www.felicidadeexiste.com.br

Reflexões importantes relacionadas com nosso Aula TERÇA+ de ontem.

🟢 ATENÇÃO:

Acesse o link abaixo e faça GRATUITAMENTE o teste para saber suas FORÇAS PESSOAIS, depois siga para a PRÁTICA+.

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Se abrir em Inglês, altere para Português na barra do alto. É muito tranquilo é extremamente revelador.😊

Aproveitem cada dica e prática!😉
Tudo com o intuito de nos auxiliar na construção de uma vida feliz!

Abraços,

Angela Caputo
Educadora Emocional

Em todas as nossas aulas anteriores afirmamos que a felicidade é um hábito que podemos construir e cultivar, mas é importante que tenhamos consciência que “dá trabalho”.

O primeiro ponto é o mais crucial: manter pensamentos positivos e de qualidade, pois ao contrário do que muita gente pensa e acredita, felicidade não vem como mágica e ninguém é feliz o tempo todo.

A felicidade, na verdade, é uma construção diária, um caminho a percorrer, possível e plenamente acessível, mas exige comprometimento com cada passo desta caminhada.

Mas como acreditar que a Felicidade Existe em época de coronavírus e tantos outros desafios pelo qual estamos passando?

Primeiro, compreendendo que estamos passando por uma espécie de ameaça coletiva, mas que fazem parte da história da humanidade, nos levando a um nível de ansiedade, que ao contrário do que imaginamos, vem na verdade, de um acúmulo de vários outros níveis de ansiedade: no trabalho, na família, na vida econômica, entre muitas outras situações e que como todas as outras ameaças do passado, vai passar!

O Coronavírus foi como uma espécie de “cerejinha do bolo” para nosso cérebro, potencializando nossas emoções de stress com uma grande descarga de substâncias, como por exemplo a adrenalina e o cortisol que nos causa medo e ansiedade.

Para entender melhor o que está se passando conosco, iremos falar um pouquinho de neurociência, que é estudo científico do sistema nervoso, nos auxiliando a compreender melhor a sua influência sobre o funcionamento do corpo humano e dos comportamentos humanos.

É importante sabermos do poder da Neuroplasticidade em nossa vida, pois ela é a capacidade que o nosso cérebro tem de se adaptar as mudanças e novas experiências, preparando o sistema nervoso para se modificar conforme as nossas vivências e necessidades e que por conta disto, teremos uma melhor capacidade de usarmos nossas potencialidades, já que estudos em neurociência comprovam que podemos aumentar a dopamina, que é um neurotransmissor da motivação, nos levando a ações positivas e que consequentemente nos trarão prazer e irão se equilibrar com a adrenalina do nosso dia a dia.

De uma forma bem resumida, é assim que funciona nosso cérebro, tudo cientificamente estudado e comprovado.

A Psicologia Positiva vai chamar nossas potencialidades de Forças Pessoais, que estudaremos nas próximas aulas.

Um bom exemplo de ação positiva é que podemos ser agentes de oportunidades, ou seja, transformaremos as ameaças em oportunidades e esse parece ser o grande desafio do momento: sermos agentes de transformação, para quem sabe, vivermos um mundo melhor.

Como temos visto, com a internet, boas ações podem ser propagadas tanto quanto um vírus, lembrando que é importante vermos os seus resultados, porque qdo o percebemos, sentimos nossa serotonina aumentar, o que nos equilibra.

E você? O que você chama de felicidade? Você se sente realmente feliz ou acredita que dá para criar e viver no seu dia a dia, com mais – mais alegria, mais paz, mais amor, mais prosperidade, mais compaixão, mais empatia, mais otimismo, etc? Quais são suas verdades sobre esse assunto?

Quer mais informação?

Acesse e divulgue, www.felicidadeexiste.com.br, um projeto que nasceu a partir da ameaça do coronavírus e que em menos de 3 meses já chegou a 17 mil vizualizações, um ótimo exemplo de transformação de ameaças em oportunidades e ações positivas como agentes de transformação.

Até semana que vem!

Forte abraço, daquela que acredita que de fato a #felicidadeexiste.

Angela Caputo
Educadora Emocional

Indicações Bibliográficas:

🟡 “Uma viagem pelo cérebro: a via rápida para entender Neurociência” (2019), Tieppo, Carla

🟡 “A Neurociência da Felicidade” (2019), Rosana Alves

🟡 “Educação Emocional Positiva: Saber Lidar Com As Emoções é Uma Importante Lição” (2015), Miriam Rodrigues

Devido à Neuroplasticidade do cérebro, exercícios cognitivos funcionam como uma atividade aeróbica para o cérebro, potencializam a capacidade cognitiva, melhorando a concentração, o raciocínio lógico, a memória, a criatividade, a autoestima, a perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas de forma criativa e inovadora.

Aproveitem!

✅ Conheça e divulgue nosso Projeto Felicidade Existe, você vai gostar, tudo disponível gratuitamente para você!

Com certeza cada conhecimento adquirido fará a diferença no seu dia a dia.

Abraços,

Angela Caputo
Educadora Emocional