Em todas as nossas aulas anteriores afirmamos que a felicidade é um hábito que podemos construir e cultivar, mas é importante que tenhamos consciência que “dá trabalho”.
O primeiro ponto é o mais crucial: manter pensamentos positivos e de qualidade, pois ao contrário do que muita gente pensa e acredita, felicidade não vem como mágica e ninguém é feliz o tempo todo.
A felicidade, na verdade, é uma construção diária, um caminho a percorrer, possível e plenamente acessível, mas exige comprometimento com cada passo desta caminhada.
Mas como acreditar que a Felicidade Existe em época de coronavírus e tantos outros desafios pelo qual estamos passando?
Primeiro, compreendendo que estamos passando por uma espécie de ameaça coletiva, mas que fazem parte da história da humanidade, nos levando a um nível de ansiedade, que ao contrário do que imaginamos, vem na verdade, de um acúmulo de vários outros níveis de ansiedade: no trabalho, na família, na vida econômica, entre muitas outras situações e que como todas as outras ameaças do passado, vai passar!
O Coronavírus foi como uma espécie de “cerejinha do bolo” para nosso cérebro, potencializando nossas emoções de stress com uma grande descarga de substâncias, como por exemplo a adrenalina e o cortisol que nos causa medo e ansiedade.
Para entender melhor o que está se passando conosco, iremos falar um pouquinho de neurociência, que é estudo científico do sistema nervoso, nos auxiliando a compreender melhor a sua influência sobre o funcionamento do corpo humano e dos comportamentos humanos.
É importante sabermos do poder da Neuroplasticidade em nossa vida, pois ela é a capacidade que o nosso cérebro tem de se adaptar as mudanças e novas experiências, preparando o sistema nervoso para se modificar conforme as nossas vivências e necessidades e que por conta disto, teremos uma melhor capacidade de usarmos nossas potencialidades, já que estudos em neurociência comprovam que podemos aumentar a dopamina, que é um neurotransmissor da motivação, nos levando a ações positivas e que consequentemente nos trarão prazer e irão se equilibrar com a adrenalina do nosso dia a dia.
De uma forma bem resumida, é assim que funciona nosso cérebro, tudo cientificamente estudado e comprovado.
A Psicologia Positiva vai chamar nossas potencialidades de Forças Pessoais, que estudaremos nas próximas aulas.
Um bom exemplo de ação positiva é que podemos ser agentes de oportunidades, ou seja, transformaremos as ameaças em oportunidades e esse parece ser o grande desafio do momento: sermos agentes de transformação, para quem sabe, vivermos um mundo melhor.
Como temos visto, com a internet, boas ações podem ser propagadas tanto quanto um vírus, lembrando que é importante vermos os seus resultados, porque qdo o percebemos, sentimos nossa serotonina aumentar, o que nos equilibra.
E você? O que você chama de felicidade? Você se sente realmente feliz ou acredita que dá para criar e viver no seu dia a dia, com mais – mais alegria, mais paz, mais amor, mais prosperidade, mais compaixão, mais empatia, mais otimismo, etc? Quais são suas verdades sobre esse assunto?
Quer mais informação?
Acesse e divulgue, www.felicidadeexiste.com.b
Até semana que vem!
Forte abraço, daquela que acredita que de fato a #felicidadeexiste.
Angela Caputo
Educadora Emocional
Indicações Bibliográficas:
🟡 “Uma viagem pelo cérebro: a via rápida para entender Neurociência” (2019), Tieppo, Carla
🟡 “A Neurociência da Felicidade” (2019), Rosana Alves
🟡 “Educação Emocional Positiva: Saber Lidar Com As Emoções é Uma Importante Lição” (2015), Miriam Rodrigues
Devido à Neuroplasticidade do cérebro, exercícios cognitivos funcionam como uma atividade aeróbica para o cérebro, potencializam a capacidade cognitiva, melhorando a concentração, o raciocínio lógico, a memória, a criatividade, a autoestima, a perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas de forma criativa e inovadora.
Aproveitem!
✅ Conheça e divulgue nosso Projeto Felicidade Existe, você vai gostar, tudo disponível gratuitamente para você!
Com certeza cada conhecimento adquirido fará a diferença no seu dia a dia.
Abraços,
Angela Caputo
Educadora Emocional