A Psicologia Positiva, também chamada da Ciência da Felicidade, tem como um de seus maiores estudiosos o Professor PHD em Psicologia, Martin Seligman e é chamada assim porque seu foco está no Estudo Científico da Felicidade, ou seja, no nosso melhor funcionamento emocional, focando nas emoções positivas e nas pessoas que conseguem superar melhor as adversidades, com otimismo, esperança, resiliência, entre outros.
Martin Seligman começou nos anos 90 a questionar porque a Psicologia focava principalmente nos distúrbios mentais e nas patologias e iniciou estudos científicos sérios sobre os aspectos saudáveis dos seres humanos.
É importante salientar que a psicologia positiva não deve ser confundida com auto-ajuda, pois seus estudos são baseados em ciência, testagem e observação empírica, durante longos anos, além de que, focar em emoções positivas também não significa abandonar as negativas, muito pelo contrário, as emoções negativas nos ensinam e nos fortalecem, desde que saibamos aprender algo com elas e como as superar da melhor forma possível.
Outra observação importante é que a Felicidade pode e será construída, mas antes de tudo devemos estar atentos às nossas necessidades básicas, como por exemplo estar alimentado e se sentir em segurança, pois sem isso, como poderíamos construir uma vida feliz?
Algumas idéias já comprovadas e que nos ajudam a compreender melhor a psicologia positiva:
• Pessoas que estão felizes com a vida, acabam tendo ainda mais motivos para estarem felizes, porque a felicidade leva a bons resultados em praticamente todos os aspectos de nossas vidas, nos trazendo mais saúde física, mental e emocional;
• As Forças Pessoais (Forças Pessoais será estudo em uma próxima AULA TERÇA+)e as boas relações sociais nos protegem contra os efeitos prejudiciais das adversidades;
• A vida feliz pode ser ensinada e aprendida;
• A construção de uma vida feliz é individual, ou seja, cada um é seu único responsável por ela e o mais incrível, é uma escolha sua, não exige nada, basta que queira aplicar seus preceitos.
Seligman passou anos desenvolvendo uma teoria que chamou de modelo PERMA, ela comprova que se cuidarmos dos 5 pontos abaixo, somos capazes de construirmos uma vida feliz e cheia de saúde e bem-estar:
P= Emoções Positivas
E= Engajamento
R= Relacionamentos Positivos
M= Significado (Meaning)
A= Realizações (Accomplishment)
Cada um desses elementos tem a propriedade de contribuir para o bem-estar e cada um deles é medido e definido independente dos outros elementos.
Você deve estar se perguntando? “Mesmo com todos os problemas e adversidades que a vida nos impõe, o modelo funciona?
A resposta é um SIM, cientificamente comprovado.
É claro que a psicologia positiva não está dizendo para você pensar, agir e se concentrar apenas no lado positivo da vida, pois o equilíbrio é essencial e muito importante, mas os benefícios da psicologia positiva é inegável, basta verificar as inúmeras pesquisas que nos mostram como aproveitar o potencial das emoções positivas em inúmeros dos nossos comportamentos no dia a dia.
Não por um acaso a frase escolhida para representar nosso Projeto Felicidade Existe foi:
“A vida infringe os mesmos contratempos e tragédias nos otimistas e nos pessimistas, mas os primeiros resistem melhor”. Martin Seligman
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Fontes bibliográficas:
1. Felicidade Autêntica
Autor: Martin Seligman (2004)
2. Florescer
Autor: Martin Seligman (2011)
3. O Jeito Harvard de Ser Feliz. Autor: Shawn Achor(2012)
4. A Ciência da Felicidade. Autor: Luiz Gaziri (2019)
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Vamos espalhar educação emocional!😊
Até semana que vem!
Forte abraço, daquela que acredita que de fato a #felicidadeexiste.
Angela Caputo
Educadora Emocional
Reflexões importantes relacionadas com nosso Aula Terça+ de ontem.
Aproveitem cada dica e prática!
Tudo com o intuito de nos auxiliar na construção de uma vida feliz!
Abraços,
Angela Caputo
Educadora Emocional